Quinta, 11 Janeiro 2018 23:26

Dicas para encarar o calorão

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Foto: Reprodução

Evitar sol das 10h às 16h

É o período do dia em que os raios UVA e UVB mais prejudicam a pele. A dica é chegar bem cedo na praia, ou aproveitar o horário de verão para curtir o sol no fim da tarde.

Protetor solar

É preciso utilizar filtro com no mínimo de FPS 30 para se proteger dos raios ultravioleta. Para quem tem pele negra, FPS 15 basta. A aplicação deve ser feita até 15 minutos antes de ficar exposto ao sol, e uma nova aplicação é necessária a cada duas horas, ou depois de dar um mergulho.

Proteção extra

Nos dias mais quentes é importante usar chapéu ou boné, camiseta e óculos escuros para evitar danos à pele.

Roupas leves

Além de mais confortáveis, as roupas de algodão são mais frescas. A cor também influencia: as mais claras refletem a luz solar e dão uma sensação mais agradável.

Hidratação

Os dois litros diários de água não bastam no verão. É bom ter sempre uma garrafinha na mão para beber água mesmo sem estar com sede. A ingestão de sucos naturais e água de coco é outra solução para repor as perdas causadas pelo suor.

 

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